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2024-07-16 11:18:18 我要投诉
病情分析：
20岁女性内心疑惑，近期有失眠的情况出现，导致心情烦躁不愉快，心脏不舒服，内心感觉憋得慌，希望能够得到有效的帮助，让自己可以享受到舒服的睡眠
指导意见：
依据你的描述可以感受到你工作或者学习的压力，遇到这样的情况，要尽可能的在早晨或者晚上有15分钟左右的有氧健身锻炼，来提升大脑神经活跃度的弹性，同时舒缓个人内心的压力，第二，要坚持管理好自己的时间，每天上床后尽量避免使用电子产品，尤其是在晚上10点以后在床上避免，绝对不要使用电子产品，定好时间才上床，第三在条件允许的情况下，接受系统的心理辅导训练，比如和平台心理咨询师进行预约，电话咨询服务。
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