失眠睡不着，很困很烦躁
健康咨询描述： 我最近总是很烦为什么睡不着，明明很困但是就是很生气为什么还不入眠，试着让自己放松还是很烦。感觉时间过得很快，一会儿一小时一小时又过去了还没有睡着，好烦。我去看过心理医生。她说我平日里没什么的话自己调节就好了不要吃药。但是我很害怕，我害怕每天这样没有睡觉会不会出事。很想早睡早起。但是每天就是到这个点还没有睡都不知道怎么办了
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述你最近总是很烦，睡不着，明明很困，但是就是很生气，为什么还不入睡。试着放松还是很烦。看过心理医生。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找中医中药调理治疗，同时可以针灸推拿按摩拔罐刮痧等。祝早日康复！
一直恶性循环，没有一天能早睡，就暗示着没有早起。一直恶性循环。没有睡觉一整天都很累很累，走一点路就很累了更别说运动了。
那就找中药调理治疗试试看吧！
病情分析：
你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。
指导意见：
要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，睡前的饮食要注意，比如别吃得过多过饱，不要吃刺激性食物如咖啡，茶，酒等。睡前泡个热水澡，听听舒缓的音乐。还可以用些药物调整睡眠，如安神补脑液和谷维素，维生素B1等。
病情分析：
越想睡着，可能越睡不着，当你内心很安静，对睡眠没有过高的期待，才会平静的睡着觉，如果你自我调整没效果，就要求助专业心理咨询和治疗，可以心理放松催眠减压。
指导意见：
越想睡着，可能越睡不着，当你内心很安静，对睡眠没有过高的期待，才会平静的睡着觉，如果你自我调整没效果，就要求助专业心理咨询和治疗，可以心理放松催眠减压。
以上是对“失眠睡不着，很困很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我就是越想睡觉越睡不着，对睡觉时间要求过高，想快点睡，却时间过得很快根本没有睡很烦
白天多运动，睡前放松催眠减压。
没有睡觉走路都很累了怎么运动啊，一直在放松，但好像没有效果
身体放松精神没放松，需要身心放松
病情分析：
你好姑娘！通过你的描述，感觉你是患了神经症，焦虑，烦躁不安，失眠。是否学习工作压力太大了？还是有什么生活事件发生？
指导意见：
建议你平时多做户外活动，和朋友去郊游，聊一聊，早晚去跑跑步跳跳舞，睡前洗个热水澡，听听轻音乐，放松心情，不要把注意力放在睡眠这件事上，顺其自然，可以减轻焦虑情绪。自我调整无效时，可以短期服药一些抗焦虑的药物调整一下，没关系的。祝好！
我没有什么压力，我就是晚上睡不着很烦，很想早睡早起调理好身体。这样失眠会身体不好。
你是过于关注睡眠这件事情本身，还有失眠的危害，所以心理对于睡眠产生了期盼，从而产生了压力，并且影响入眠。 其实你顺其自然更好一些，实在睡不着，就看书，或者做些其他事情，不要躺着床上等睡眠，更不要因难以入眠而焦躁不安，短时间失眠，不会对身体有太大危害的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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