睡眠不好神经衰弱怎么调理？

男 | 21岁 2024-07-19 10:55:46 1人回复来自北京市

健康咨询描述：最近总是失眠，早早的躺在床上，但是总是没有睡意，一般都会到两三点才能入睡，即使睡着了，也特别容易被惊醒，而且每天都会做梦，白天就一直昏沉沉的，有时候还会头痛，上大学了也没有太大的压力，怀疑自己神经衰弱了。

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2024-07-19 10:57:51 我要投诉

这种情况首先建议你一定要多参加一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等都和亲朋好友同学沟通交流，尽量不要一个人独处心态，对您的精神面貌是非常重要的，而且患者一定要保持一个充足的睡眠，不要熬夜受凉。

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