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请问下这属于失眠吗？有没有什么改善方法？

女 | 27岁 2024-07-19 11:01:42 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上睡不着，有半年多时间了，每天一到晚上就特别精神，我是想睡觉，但是闭眼躺着一个小时也睡不着，头脑特别精神。有时候晚上22点的时候睡着了，但是到凌晨就醒了，再想睡就睡不着了。就像是睡午觉似的。有时候身体说困了，打哈欠了，但是大脑特别精神，就是没有困意。大多数是到天亮以后实在抗不住了才睡着的。想要改善这个情况，但是每次早睡的话就是2-3个小时就起来了然后就彻底睡不着了。一开始是因为19年的时候每天做的工作都是凌晨1-2点下班。持续了一年半。我27岁，未婚，近半年也没工作。也没有生活压力。

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-19 11:03:54 我要投诉

      病情分析：
      首先你的生活当中可能太多的空虚感，而造成的，还是应该要注意多给自己制定一个目标，至少让自己平时的工作和生活都能充实一些
      指导意见：
      注意条件好自己的情绪，不要总是处于一种紧张和焦虑的状态，尽量的放松，如果你平时时间比较富裕，可以多做做运动。有助于你提高自己的睡眠质量。

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