如何治疗失眠症？

女 | 31岁 2024-07-19 11:09:12 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一个多月一直都是睡眠很不好，主要就是失眠，有时甚至是整夜的不能入睡，现在已经发展为恐惧到晚上睡觉了，自己尝试过服用安眠药，但是担心长期服用对身体不好。

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2024-07-19 11:11:24 我要投诉

想要治疗失眠症这一类的问题，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，多培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，白天少睡觉，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时需要到当地正规公立医院的就是心理科，接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。

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