青少年失眠多梦怎么办？

女 | 35岁 2024-07-20 11:00:01 1人回复来自

健康咨询描述：我儿子，今年16岁了，可能是最近考试的缘故，睡眠质量特别差，经常半夜醒来，第二天不想起床，早饭也吃的好少，据老师咨询，他最近学习上课都挺疲惫的，我问儿子，他说睡觉经常做梦，一做就是一夜，根本睡不好。

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2024-07-20 11:02:38 我要投诉

你所说的青少年的患者出现失眠多梦这一类的现象，首先需要让孩子放松心态，转移精力和注意力，多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄，培养些健康的兴趣爱好并适度运动。此外白天少睡觉，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。第三，必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗。

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