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2025-02-05 15:23:06 我要投诉
一般情况下，跑步小腿疼不建议继续跑。
跑步时小腿疼，大多是因为运动过程中肌肉进行了无氧呼吸，产生了乳酸堆积，或者是运动强度过大导致肌肉纤维出现了微小撕裂。如果在这种疼痛的情况下继续跑步，可能会使肌肉的损伤进一步加重。比如乳酸堆积时继续跑，会让乳酸分泌更多，加重肌肉的酸痛感；若是肌肉纤维撕裂继续跑，可能会导致撕裂范围扩大，引发更严重的肌肉拉伤，出现肿胀、淤血等症状，延长恢复时间，影响正常的运动和生活。
当然，也有一些特殊情况。如果是刚开始跑步，身体还不适应运动强度，出现的轻微疼痛，且疼痛可以忍受，适当调整跑步的速度和距离，继续跑有可能会让身体逐渐适应，提高身体的耐力和运动能力。但这种情况比较少见，且需要对自身身体状况有较好的判断。
在面对跑步小腿疼的情况时，要根据自身疼痛的程度和身体感受来决定是否继续。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时停止运动，进行适当的休息、按摩、拉伸等，若症状严重，应寻求专业人员的帮助。
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