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2025-02-06 09:22:43 我要投诉
维生素D3一般不属于钙。维生素D3是一种脂溶性维生素，而钙是人体中一种重要的矿物质，二者在化学本质上是不同的。
维生素D3对人体有重要作用。主要功效是促进肠道对钙的吸收，其原理在于维生素D3进入人体后，经过肝脏和肾脏的代谢转化，生成具有活性的1，25-二羟维生素D3。这种活性形式能够与小肠黏膜细胞上的维生素D受体结合，进而促进钙结合蛋白的合成，增加肠道对钙的吸收效率。当人体维生素D3充足时，能更好地维持正常的血钙水平，有助于骨骼的生长、发育和维持骨骼健康。比如在儿童生长发育阶段，充足的维生素D3可促进钙的吸收，利于骨骼的正常生长；对于老年人而言，能在一定程度上预防骨质疏松。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持神经、肌肉的正常兴奋性等也有重要作用。虽然维生素D3和钙在维持骨骼健康方面有密切联系，但属于不同的营养物质。
在日常饮食中，应注意合理摄入富含维生素D3和钙的食物，如多晒太阳以促进皮肤合成维生素D3，食用奶制品、豆制品等补充钙。若有特殊健康需求，应咨询专业人士，根据自身情况合理补充。
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