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2025-02-05 15:22:02 我要投诉
通常情况下，褪黑素没有安眠药的成分。
褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。主要通过调节人体的生物钟来发挥作用，能帮助人体感知昼夜变化，从而调整睡眠节律，使人更容易进入睡眠状态。当外界环境黑暗时，褪黑素分泌增加，提示身体该休息了；而在光线明亮时，褪黑素分泌减少。
对于一些因生物钟失调，如倒时差、轮班工作等导致睡眠问题的人群，补充适量的褪黑素可以辅助调整睡眠节律，改善睡眠质量。对于一些轻度失眠且与生物钟紊乱相关的人，褪黑素也可能有一定的帮助。但并非传统意义上的安眠药，安眠药多是通过抑制中枢神经系统来达到催眠效果，而褪黑素主要是调节生理节律。
褪黑素虽有一定助眠作用，但不能随意滥用。不同个体对褪黑素的反应可能不同，过量服用可能会出现头晕、嗜睡等不良反应。如果存在长期严重的睡眠问题，应及时就医，明确病因，在专业指导下进行治疗。
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