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2025-02-10 08:41:37 我要投诉
通常情况下，饮酒并不能真正帮助睡眠。
酒精进入人体后，会被肝脏中的乙醇脱氢酶代谢为乙醛，再进一步转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。饮酒初期，酒精会对大脑皮层产生抑制作用，使人感到困倦、放松，好像更容易入睡。但这种抑制是暂时的，随着酒精在体内的代谢，它会干扰睡眠的正常结构。在后半夜，酒精的代谢产物会刺激中枢神经系统，导致睡眠变浅、多梦、易醒，甚至出现早醒等问题，使人无法获得高质量的睡眠。
对于一些本身就存在睡眠呼吸暂停综合征的患者来说，饮酒后肌肉松弛，会加重呼吸道阻塞，进一步影响睡眠时的呼吸，不仅不能帮助睡眠，还可能对健康造成严重威胁。对于患有胃肠道疾病、肝脏疾病的人群，饮酒本身就会加重病情，更难以保证良好的睡眠。
长期依靠饮酒来助眠，还可能导致身体对酒精产生依赖，加重失眠问题。若存在睡眠困扰，应通过调整生活习惯、缓解压力等方式改善，必要时寻求专业医生的帮助，根据自身状况进行科学调理。
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