跑步会不会长高

一般来说，跑步在一定程度上有助于长高。

人体的骨骼生长主要受生长激素的影响，而运动可以刺激生长激素的分泌。跑步作为一种有氧运动，能促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，对骨骼的生长发育起到积极的作用。在跑步过程中，身体的各个部位，尤其是下肢，会承受一定的压力和冲击力，这种刺激有助于骨骼的生长和重塑，从而可能促进身高的增长。

跑步促进长高并不是绝对的，还需要考虑其他因素。比如年龄，如果已经过了骨骼生长的关键时期，如青春期后期，跑步对身高的影响可能就不明显了。个人的营养状况也非常重要，充足的钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的基础，只有在营养均衡的情况下，跑步才能更好地发挥促进长高的作用。

每个人的身体状况和生长发育情况都不同，不能单纯依靠跑步来促进长高。如果有身高方面的困扰或疑问，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以根据个人情况给出更准确的建议和指导。同时，在进行跑步等运动时，也要注意适量，避免过度运动对身体造成损伤。