关于腿部粗壮不协调，如何有效减去腿部肌肉？
保密 | 0个月 2025-03-05 10:52:45
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健康咨询描述： 我174的身高，腿长也就是脚后跟到腰际的长度为69，腿粗，看起来下身比较短，很不协调。怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 跑步，越跑越粗
想得到怎样的帮助：如何能够减去腿部肌肉
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医生回复区
2025-03-05 10:54:29 我要投诉
您好，腿部粗壮不协调可能是多种原因导致的。跑步后腿部变粗，可能是因为跑步后没有进行适当的拉伸，导致肌肉紧张。建议您在运动后进行充分的腿部拉伸，帮助放松肌肉。可以尝试一些针对腿部的有氧运动，如游泳、骑自行车等，这些运动对腿部肌肉的刺激相对较小。同时，结合一些腿部的力量训练，如深蹲、臀桥等，注意动作要标准，避免错误动作导致肌肉过度发展。坚持下去，腿部线条会逐渐得到改善。
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