上夜班难眠，白班却嗜睡，能否食用固元膏求助？
保密 | 0个月 2025-03-05 22:00:02
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健康咨询描述： 上夜班一天只能睡2到3小时很难受请求帮助
曾经的治疗情况和效果： 上白班又很能睡
想得到怎样的帮助：请问能吃固元膏吗
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2025-03-05 22:01:04 我要投诉
上夜班难眠、白班嗜睡，这种睡眠节律紊乱的情况，食用固元膏需谨慎。固元膏有一定的滋补作用，但对于调整睡眠节律的效果并不明确。建议您先尝试调整作息时间，尽量保持规律的睡眠习惯。上夜班时，可创造一个相对安静、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。白天睡觉时，可使用遮光窗帘，减少光线干扰。适当进行运动，有助于调整生物钟。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
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