健康咨询描述: 请问我腰部受风一直疼有什么好的解决方法吗
曾经的治疗情况和效果: 贴膏药
想得到怎样的帮助:有什么好方法吗
腰部受风疼痛,贴膏药无效的话,可尝试以下方法。要注意腰部保暖,避免再次受风着凉。可以进行热敷,用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分钟,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。适当进行腰部按摩,放松肌肉,但要注意力度适中。另外,可进行一些轻度的腰部伸展运动,如转腰、伸懒腰等,增强腰部肌肉力量。如果疼痛较为严重,建议到医院进行物理治疗,如红外线照射、超短波治疗等。同时,要注意休息,避免长时间站立或坐着,减轻腰部负担。
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