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2025-03-06 08:20:59 我要投诉
一般情况下，肌肉拉伤早期应冷敷，后期可热敷。
冷敷的原理是通过使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀、疼痛和炎症反应。在肌肉拉伤后的 48 小时内，局部组织处于出血和炎症反应期，冷敷可以起到较好的消肿止痛效果。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。
而热敷的作用是促进局部血液循环，加快淤血的吸收和代谢，有助于损伤组织的修复和恢复。通常在肌肉拉伤 48 小时后，出血和炎症反应基本得到控制，此时热敷可以起到缓解疼痛、促进恢复的作用。可以用热敷袋、热水浸泡等方式进行热敷，温度以感觉舒适为宜，每次 20 - 30 分钟，每天 3 - 4 次。
在进行冷敷或热敷时，应避免温度过低或过高，以免对皮肤造成损伤。同时，如果肌肉拉伤症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，不要自行随意处理，以免延误病情。
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