关于青春期身高发育的疑问：我还能长高多少？

保密 | 0个月 2025-03-06 07:10:30 1人回复来自

健康咨询描述：我13岁来经，现在15了，就154，还能涨多少啊

曾经的治疗情况和效果：没有啊

想得到怎样的帮助：我至少还能长高多少

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2025-03-06 07:12:26 我要投诉

青春期身高发育受多种因素影响，不能简单地给出一个确切的数字。一般来说，女孩在月经初潮后身高仍会继续增长，但增长速度会逐渐减慢。13 岁来月经，15 岁身高 154cm，还有一定的生长空间。建议保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛；同时，要注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、钙等营养物质；另外，适当的运动，如跳绳、篮球等，也有助于身高的增长。如果对身高增长有疑虑，可以去医院检查骨龄，以更准确地评估生长潜力。