解决白头发增多问题，求有效方法！
保密 | 0个月 2025-03-06 14:58:40
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健康咨询描述： 我现年37岁，白头发日渐增多，请问怎么办啊
曾经的治疗情况和效果： 未成治疗
想得到怎样的帮助：解决白头发日渐增多问题
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医生回复区
2025-03-06 14:59:33 我要投诉
您好，37 岁白头发日渐增多，可能与多种因素有关。压力过大、营养不良、遗传因素等都可能导致白发产生。建议您保持良好的心态，减轻压力，避免精神过度紧张。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。规律的作息也很重要，尽量避免熬夜。平时可以适当按摩头皮，促进血液循环。如果白发问题持续加重，建议您到医院进行进一步检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
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