运动减肥会反弹吗？探究逐渐减量运动对减肥效果的影响。
保密 | 0个月 2025-03-07 07:45:26
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健康咨询描述： 运动减肥会不会反弹？突然停下会反弹吧 那么要是慢慢减少 运动量 这样会不会反弹？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：运动减肥会不会反弹
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医生回复区
2025-03-07 07:47:36 我要投诉
运动减肥如果在达到目标体重后突然停止运动，是有可能出现反弹的。因为身体在运动时会消耗更多热量，一旦停止运动，热量消耗减少，而饮食习惯未改变的话，就容易导致体重反弹。如果逐渐减少运动量，给身体一个适应的过程，同时适当调整饮食，保持热量摄入与消耗的平衡，反弹的可能性会大大降低。建议在减肥过程中养成良好的运动和饮食习惯，减肥成功后，也应保持一定量的运动，以维持减肥效果。
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