解决频繁做梦问题，如何应对睡眠中的梦境及长期痘痘困扰？
保密 | 0个月 2025-03-07 11:20:25
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健康咨询描述： 总是觉得自己老做梦，就连午休半个小时都是全程在做梦，每次睡觉都是梦着醒，还很清楚的记得自己梦的是什么，
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，只是从9月份以来，一直长痘痘，痘痕还一直不会好，是很大很深的痘痘~~
想得到怎样的帮助：怎样解决睡觉老做梦~~
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医生回复区
2025-03-07 11:21:37 我要投诉
您好，频繁做梦可能与多种因素有关。从中医角度看，可能是心脾两虚、肝郁化火等原因。长期的睡眠质量不佳可能影响内分泌，进而导致痘痘问题。建议您调整作息，保持规律的睡眠时间，避免熬夜。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可适当听些舒缓的音乐放松身心。另外，保持良好的心态，减少压力也很重要。对于痘痘，注意面部清洁，避免用手挤压。如果情况持续不缓解，建议您考虑中医调理，通过中药或针灸等方法改善睡眠和痘痘问题。
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