解决每日瞌睡困扰：夜晚失眠、白天无力，如何摆脱困境？
保密 | 0个月 2025-03-08 05:34:44
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健康咨询描述： 每天瞌睡，每天都是 晚上睡不着，白天起不来，睡到一两点也不想起床，为此丢了多份工作了，我不知道到底是怎么了，身体上每天都是软的厉害，没有精气神。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么样可以解决这个问题，到底是我懒得厉害，还是真有什么问题
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2025-03-08 05:37:01 我要投诉
您这种情况可能是睡眠节律紊乱导致的。晚上睡不着，白天自然会感到困倦、无力，这并非单纯的懒。建议您调整作息时间，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，即使晚上睡眠不好，白天也不要过多补觉。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。适当增加白天的运动量，有助于改善睡眠质量。如果调整一段时间后仍无改善，建议您到医院进行进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。
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