如何摆脱失眠困扰

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，多参与户外活动，以及体育锻炼，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。

      病情分析：
      你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片
      指导意见：
      进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

      病情分析：
      你好，你目前的失眠的情况，主要考虑是最近的压力等过大造成的不适的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，你目前需要适当的出去走走，散散心情等，以及晚上不要熬夜等。
      以上是对“如何摆脱失眠困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述患有失眠症。是精神压力大，思虑过度，家庭和环境因素引起的症状
      指导意见：
      建议是合理的作息时间不要劳累，减轻压力调整心态，避免情绪刺激引起病情发作。可口服镇静安神的药物，必要时口服中药调理，效果佳，仅供参考。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，平时要，劳逸结合，然后不要想太多。
      指导意见：
      每天白天如果有时间的话，可以做点运动跑步，睡前喝点牛奶，听一点音乐，有助于睡眠

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况多考虑还是有植物神经紊乱引起的睡眠不足的可能性比较大。
      指导意见：
      你这种情况建议你还是多注意休息，避免焦虑，熬夜，劳累，少吃油腻辛辣刺激性的食物，同时可以可是养血安神的药物。

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神心理紧张导致焦虑失眠有关
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神心理紧张，学会倾诉烦恼释放压力太大，培养兴趣爱好做到身心轻松
      以上是对“如何摆脱失眠困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况有可能存有焦虑失眠，可以到心理科进一步检查明确。
      指导意见：
      平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以选择合适安眠药改善睡眠，保证睡眠环境的安静舒适。

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，他首先建议你去做一个，甲状腺的功能检测，排除一下是否属于甲亢所造成的。
      指导意见：
      如果正常的话考虑是由于你的心虚导致的失眠，你可以吃一些，天王补心丸或者是朱砂安神丸来调理

      病情分析：
      你好！失眠的主要诱因有长期精神紧张，生活工作压力大，气血亏虚，阴虚火旺等。
      指导意见：
      所以根据你的描述，你可能是肝肾阴虚引起的阴虚火旺失眠。饮食上忌口辛辣忌烟酒。

      病情分析：
      你好，你这种情况首先需要检查是什么原因引起的失眠，对症治疗
      指导意见：
      你这个年龄一般都是植物神经紊乱，脾虚贫血等原因引起的，可以考虑口服中药调理

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是因为自己的内在情绪过多所造成的。
      指导意见：
      建议你可以每天坚持运动，释放自己的内在情绪，尽量减少自己的焦虑。可以听听《催眠的花园》中英文版，进行放松的治疗。

      病情分析：
      出现失眠的情况的原因，主要是焦虑，压力过大造成的，最好是及时治疗观察，以免延误病情。
      指导意见：
      出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理观察的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于康复的，这种情况，最好是及时的用药治疗。

      病情分析：
      您好，欢迎您的咨询，建议您睡觉之前要使心平静下来，睡前不喝咖啡不抽烟。
      指导意见：
      养成睡前停止思考的习惯，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，希望我的回答对你有帮助。

      你好！很高兴能够为你提供帮助！失眠一般是情绪影响的结果，越着急越担心越睡不着，建议你放松心情，多运动锻炼身体，保持心情舒畅，睡前看看书，眼睛疲劳了再睡，把注意力放在听自己的呼吸声上面，不知不觉就睡着了。祝你好梦！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。