中午无法入睡、夜晚失眠多梦，求治疗建议？
保密 | 0个月 2025-03-08 14:54:24
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健康咨询描述： 中午从来都没有睡得着,晚上失眠,经常做梦,我都不知道我有没有睡着过，只知道每次都是从梦中醒来的
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：请问有什么药能吃好吗?
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医生回复区
2025-03-08 14:55:39 我要投诉
您好，睡眠问题可能是由多种原因引起的。建议您调整作息时间，保持规律的生活习惯，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线和信息对大脑的刺激。放松身心也很重要，您可以通过深呼吸、冥想或温和的伸展运动来缓解紧张情绪。
关于药物治疗，不建议您自行用药。如果睡眠问题持续存在且严重影响到生活质量，建议您前往医院进行详细的检查，以确定具体原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
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