糖尿病与胃病稳定但失眠困扰，如何改善睡眠质量？
保密 | 0个月 2025-03-09 04:18:25
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健康咨询描述： 有糖尿病，胃病，病情稳定，但是白天晚上总睡不着，怎么办
曾经的治疗情况和效果： 病情稳定
想得到怎样的帮助：就是睡不着
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医生回复区
2025-03-09 04:19:53 我要投诉
您好，睡眠问题可能由多种因素引起。对于情况，建议您首先保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，如咖啡、浓茶等。可以尝试在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或进行深呼吸练习。另外，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽的环境也有助于睡眠。如果这些方法效果不佳，建议您考虑咨询专业的睡眠专家，他们可以根据具体情况提供更针对性的治疗建议。
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