打球后小腿骨头疼痛，如何缓解？疾病原因及解决方案。
保密 | 0个月 2025-03-10 10:10:25
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健康咨询描述： 我喜欢打球，但每次打完，小腿前面那根骨头就很痛，就是膝盖下5～7厘米的样子。每次打完就要痛到第二天中午，平时不会痛，就是上下楼梯和走路时会。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想知道是什么病 有什么办法解决
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医生回复区
2025-03-10 10:12:34 我要投诉
您好，您描述的情况可能是胫骨疲劳性骨膜炎。这通常是由于运动过度或运动方式不当，导致胫骨部位的骨膜受到反复牵拉和刺激引起的。
缓解方法如下：运动后及时进行冷敷，减轻炎症反应；适当休息，避免过度运动；进行小腿肌肉的拉伸，放松肌肉和筋膜；可对疼痛部位进行按摩，促进血液循环。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议您到医院进行进一步检查，如 X 光等，以排除其他可能的疾病。同时，运动时要注意做好热身和拉伸，逐渐增加运动强度，避免突然的剧烈运动。
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