焦虑性障碍是什么？如何面对工作压力导致的烦躁与精力不集中？

保密 | 0个月 2025-03-11 01:59:37 1人回复来自

健康咨询描述：我得工作很忙。压力很大。这让我尝尝觉得烦躁不安。每天都觉得累。最近做事精神也不够集中。整天担心这个事情没做好，那个事情没解决。老婆说我是不是有焦虑性障碍了。请问什么是焦虑性障碍？

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2025-03-11 02:02:05 我要投诉

焦虑性障碍是一种常见的心理疾病，主要表现为过度的焦虑和担忧，这种焦虑往往没有明确的原因或与实际情况不相称。患者会感到紧张、不安、恐惧，可能伴有身体上的症状，如心跳加快、呼吸急促、出汗等。

对于您因工作压力导致的烦躁、精力不集中等问题，建议您合理安排工作时间，适当休息和放松，如进行一些运动、冥想或深呼吸练习。也可以尝试调整心态，将工作任务分解为小目标，逐步完成，增强自信心。如果症状持续不缓解，建议您寻求专业心理咨询帮助。