病情分析:
你好,看了你的描述,我认为你现在出现的症状既有抑郁还有强迫,明明是跟自己过不去啊,干嘛总是想自己讨厌的人呢。
指导意见:
根据你的描述,首先感觉到你现在的压力好大,再有你不喜欢跟别人交流,这可能是性格决定的,你是不是内向型的性格,建议调整调整心态,转移注意力,把主要精力放在有意义的事情上,忙起来会好一些。
病情分析:
在睡觉之前,如果老是想让自己不开心的事,自己讨厌的人,会越想越烦,越想越生气,越想越睡不着,这是自然现象
指导意见:
要转移注意力,想一些开心的事情,或者是听听轻音乐,如果感觉到不困乏,就不要上床睡觉,做一下身体的拉伸和放松,这样才有利于睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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