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2025-03-11 05:04:17 我要投诉
想要锻炼胸肌并促进身高增长，需要采取科学的方法。锻炼胸肌可通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练，但要注意适量，避免过度疲劳和受伤。
而对于增高，身高主要受遗传因素影响，但适当的运动也有助于骨骼发育。可以进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、跳绳等，这些运动能刺激骨骼生长。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。还要注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙等营养素。
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