青春期的精神困扰：如何面对内向、敏感与恐惧？
保密 | 0个月 2025-03-11 06:46:20
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健康咨询描述： 我今年快17了,我明显感觉到自己的精神状态跟正常人不一样,大概初二时因为一件事情我就感觉自己正常的精神活动规律被打乱了,偶尔会有意识的观察生活中的某些细节。直到初三时(去年高一辍学)又因为几件事的精神刺激,我本来正常的精神活动彻底被打乱了,我感觉到自己渐渐地恐惧这个世界,每分每秒大脑都处于高度敏感,性格也变得很内向,每次看到别人在我身边咳嗽或者喉咙发出古怪的声音,我就又害怕又愤怒,走路时也不自在。
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2025-03-11 06:47:21
你好，你所描述的情况在青春期是比较常见的。青春期是身心发展的重要阶段，容易出现情绪和心理上的波动。你提到的精神活动规律被打乱，可能是由于一些事件引发的应激反应。过度的敏感和恐惧，可能与你对这些事件的认知和应对方式有关。
建议你试着放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解高度敏感的状态。多参加一些社交活动，逐步克服内向和恐惧。当遇到让你不舒服的情况时，尝试换个角度看待，不要过于在意别人的行为。如果情况持续没有改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
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