腰间盘突出、膨出预防与治疗方法及日常注意事项
保密 | 0个月 2025-03-11 13:23:31
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健康咨询描述： 腰间盘突出，腰间盘膨出，生活中一不小心腰就会痛，比如；一回头要就不会动了，伸一下懒腰就不会动了。经常发生这类事情，我们应该怎样预防和治疗。
曾经的治疗情况和效果： 吃过腰痛宁，按摩过
想得到怎样的帮助：我想知道怎样预防和治疗
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2025-03-11 13:25:16 我要投诉
腰间盘突出、膨出的预防和治疗需要多方面注意。预防方面，要避免长时间弯腰、久坐，注意腰部保暖，可适当进行腰部肌肉锻炼，如游泳、小燕飞等。治疗上，药物治疗可缓解症状，如腰痛宁等。按摩可放松腰部肌肉，但需专业人员操作。若症状严重，可能需要物理治疗或手术治疗。日常生活中，提重物时应先蹲下再起身，避免突然的腰部动作。定期复查，根据病情调整治疗方案。
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