脂肪肝患者需要注意哪些饮食习惯？关于不爱运动导致的脂肪肝饮食建议。
保密 | 0个月 2025-03-12 01:37:05
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健康咨询描述： 哥哥从小就不爱运动，经常窝在家里玩电脑或者做其他而且上班也是坐着不需要怎样运动。后来因为工作要求需要进行体检，结果出来了。每一项都正常就是检验出来有脂肪肝。大家也不太懂，脂肪肝要注意的饮食。
想得到怎样的帮助：脂肪肝究竟要注意哪些饮食习惯呢？
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2025-03-12 01:38:51 我要投诉
脂肪肝患者的饮食习惯很重要。要控制总热量的摄入，避免过多脂肪堆积。减少高油、高脂食物，如油炸食品、动物内脏等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。要注意控制碳水化合物的摄入量，避免过多糖分转化为脂肪。还需注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵。对于不爱运动的人，更要重视饮食调整，以帮助减轻脂肪肝症状。
疾病百科| 脂肪肝
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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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