睡觉多梦，醒后记忆模糊，身体疲惫求解决方式
保密 | 0个月 2025-03-12 02:06:17
1人回复
来自
健康咨询描述： 只要睡觉我就做梦醒了之后就不记得了，身体还很累
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有什么办法
其他类似问题
医生回复区
2025-03-12 02:07:24 我要投诉
您好，多梦、醒后记忆模糊且身体疲惫，可能是多种原因引起的。睡眠时大脑仍处于活跃状态，就容易做梦，且深度睡眠不足会导致醒来后疲惫且记忆模糊。建议您保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线和信息对大脑的刺激。还可以通过适当的运动来缓解压力，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。保持良好的睡眠环境，安静、舒适、黑暗且温度适宜，也有助于提高睡眠质量。如果问题持续存在，建议您考虑咨询专业医生。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
