双脚扭伤后爬山疼痛，原因及治疗方法咨询？
保密 | 0个月 2025-03-12 03:17:16
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健康咨询描述： 您好，我之前双脚都有扭伤过，这次来衡山爬山，冷，爬了4个小时后，双脚脚踝开始疼痛，感觉坚硬，脚筋也痛，我是南方人，请问原因及治疗方法。谢谢
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2025-03-12 03:19:42 我要投诉
您好，您之前双脚扭伤过，可能尚未完全恢复，这次长时间爬山加重了脚踝的负担，导致旧伤复发。寒冷的环境也可能使血液循环不畅，加重疼痛和僵硬感。建议您立即停止爬山，休息并抬高双脚，以促进血液回流。可以对脚踝进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，缓解疼痛和肿胀。若疼痛较严重，可服用一些非甾体抗炎药止痛。待症状缓解后，建议您去医院进行详细检查，如 X 光或磁共振等，以确定是否有进一步的损伤，并根据检查结果进行针对性治疗。
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