大腿肌肉二次拉伤，慢跑可承受，短跑痛且肿胀紧绷，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-12 06:42:53
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健康咨询描述： 大腿前面的肌肉二次拉伤，慢跑可以，但系一短跑就感到痛，受伤部位有明显的肿，大腿筋被那部分肌肉揪的很紧，
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2025-03-12 06:44:57 我要投诉
您这种情况，大腿肌肉二次拉伤后，虽然慢跑还能承受，但短跑时的疼痛、肿胀和紧绷感表明肌肉尚未完全恢复。在拉伤后的初期，应进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。之后可改为热敷，促进血液循环和恢复。同时，建议您多休息，避免再次剧烈运动，尤其是短跑这种高强度的运动。可以进行一些轻度的伸展运动，帮助放松肌肉，但要注意避免过度拉伸。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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