高血压症状波动，寻求非药物治疗方法
保密 | 0个月 2025-03-12 09:54:16
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健康咨询描述： 量是146-116，心率118
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗，停一段时间就没事，一个月能头疼几天就好了
想得到怎样的帮助：32岁就得高血压总不能就一直吃降压药吧
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2025-03-12 09:55:38 我要投诉
您好，高血压的非药物治疗方法很重要。建议您调整生活方式，如减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。要控制体重，通过合理饮食和适量运动来达到目标。再者，避免过度饮酒和吸烟，尽量减少压力，保持良好的心态。适量的运动，如快走、慢跑等，也有助于控制血压。心率较快，建议进一步检查，排除其他疾病。同时，密切监测血压，如果血压持续升高，应及时就医，遵医嘱进行治疗，并非一旦用药就需终身服用，医生会根据情况调整治疗方案。
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