如何饮食控制脸部痘痘生长？多年困扰求解！
保密 | 0个月 2025-03-14 04:55:30
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健康咨询描述： 吃什么东西才能不让痘痘生长啊，脸上的痘痘已经长了很多年了、
曾经的治疗情况和效果： 很正常
想得到怎样的帮助：告诉我平时多吃些什么吧
医生回复区
2025-03-14 04:56:29 我要投诉
想要控制脸部痘痘生长，饮食方面需要注意以下几点。要减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等，因为这些食物会导致血糖和胰岛素水平升高，进而刺激皮脂分泌，加重痘痘问题。多吃富含维生素 A、B、C 和 E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、杏仁等，这些维生素有助于维持皮肤的健康。还应增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，促进肠道蠕动，排出体内毒素。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
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