21岁打篮球还能长高吗？期望身高达到170cm。
保密 | 0个月 2025-03-14 05:52:16
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健康咨询描述： 我21岁了.不穿鞋167.现在天天晚饭过后打篮球还做一些运动, 还能长高吗? 有三年没长了
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我现在就想长到170就可以了
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2025-03-14 05:54:28 我要投诉
21 岁时身高是否还能增长，取决于骨骺线是否闭合。一般来说，21 岁时骨骺线大多已经接近或完全闭合，但也存在个体差异。通过打篮球和其他运动，有助于增强体质，但对身高增长的作用可能有限。
建议您去医院拍个手部或膝关节的 X 光片，以确定骨骺线的情况。如果骨骺线尚未完全闭合，还有一定的长高空间。除了运动，还应保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。同时，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物。
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