身高增长需要多种营养素,饮食方面要求营养均衡,可以适当增加富含蛋白质及钙元素的食物摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等,但不建议刻意增加某种或某类食物的摄入量,除了饮食,充足的睡眠及适当的有氧运动如跳绳、打篮球等也有利于身高增长。
病情分析:
您好!根据你的描述的情况,身高与遗传,营养,运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
指导意见:
建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物,如奶制品,豆制品,鱼,虾,瘦肉等加强营养,多运动锻炼身体,如跑步,打球,跳绳,游泳等,还有要保证充足的睡眠,不要熬夜,这些都是有助于长高的。
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