失眠困扰，安眠药依赖，如何摆脱困境？
保密 | 0个月 2025-03-14 06:23:51
1人回复
来自
健康咨询描述： 什么医生都看过了，睡眠变得更糟糕，安眠药一断就没了睡眠。白天工作都是硬撑着，为了挣钱没办法停止工作啊，可是，精神不好，效率太差，只有不断地吃安眠药了。直到吃到痴呆为止。吃到有一天忽然能睡觉了……
其他类似问题
医生回复区
2025-03-14 06:25:09 我要投诉
情况确实令人担忧。长期依赖安眠药并不是解决失眠的根本方法，反而可能加重睡眠问题。安眠药会影响正常的睡眠结构，导致停药后睡眠更差。建议您尝试一些非药物的方法来改善睡眠，比如保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免晚上使用电子设备，睡前进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。同时，心理因素也可能影响睡眠，尽量减轻工作压力，学会调整心态。如果可能，适当安排休息时间，让身体和大脑得到充分的放松。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
