没时间运动，吃减肥药对身体有害吗？如何有效减肥不反弹？

保密 | 0个月 2025-03-14 12:49:31 1人回复来自

健康咨询描述：了可是我的体重达到90公斤我想减肥可是没时间运动吃减肥药对身体有什么伤害

曾经的治疗情况和效果：吃了一次减肥药一个月的时间然后反弹了

想得到怎样的帮助：能瘦下来希望不会反弹

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2025-03-14 12:51:21 我要投诉

吃减肥药对身体可能产生多种不良影响，如影响新陈代谢、导致肠胃功能紊乱、心血管问题等，而且停药后容易反弹。想要有效减肥且不反弹，不能依赖减肥药。建议您调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。同时，尽量利用碎片化时间增加运动量，如步行上下楼梯、站立工作、做家务等。保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为睡眠不足也可能影响体重。坚持这些健康的生活方式，才能实现健康且持久的减肥效果。