饮酒与体重增加关系咨询：每晚饮酒，一年内体重激增30斤，求助原因及解决方法
保密 | 0个月 2025-03-14 13:11:22
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健康咨询描述： 26岁，每天晚上都喝点白酒，2两左右，一年内体重增加了30斤，喝酒的时候都是家常便饭，肉类少许。请问这种情况跟喝酒有直接关系吗？觉得体重受不了了，求助！！！
曾经的治疗情况和效果： 未针对性做过治疗
想得到怎样的帮助：请大哥大姐给予正确引导
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医生回复区
2025-03-14 13:13:43 我要投诉
您好，饮酒与体重增加有一定关系。酒精热量较高，且会影响身体代谢，使得脂肪更容易堆积。您每晚饮酒，即便量不算太大，长期下来也会导致热量摄入过多。家常饭菜中的碳水化合物等也会增加热量摄入。建议您逐渐减少饮酒量，直至戒酒。同时，调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，控制肉类和主食的量。并适当增加运动量，如慢跑、游泳等，帮助消耗多余热量，以达到减轻体重的目的。
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