当兵长跑后腰痛，不跑不痛，原因何在？

保密 | 0个月 2025-03-15 02:34:13 1人回复来自

健康咨询描述：我是当兵的现在一长跑腰就痛了，不跑就不通痛

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2025-03-15 02:35:43 我要投诉

这种情况可能是由于以下原因导致的。长跑时，腰部承受的压力较大，可能会引起肌肉劳损或拉伤，从而导致疼痛。另外，跑步姿势不正确，如身体过度前倾或后仰，也可能增加腰部的负担，引发疼痛。

建议你在跑步前进行充分的热身运动，活动腰部肌肉。同时，注意保持正确的跑步姿势，身体保持正直，步伐适中。如果疼痛持续或加重，建议适当休息，避免过度运动。可以进行一些腰部的伸展和放松练习，如瑜伽中的一些动作。若症状仍无改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断。

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