如何通过运动和饮食增高？今年17岁身高1米65如何突破？
保密 | 0个月 2025-03-15 05:03:09
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健康咨询描述： 请问做什么运动能增高，，饮食方面要注意什么我今年都17了才1米65，，
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：帮我增高，，，，
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医生回复区
2025-03-15 05:04:22 我要投诉
17 岁仍有一定的长高空间。运动方面，建议多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长。饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。另外，要保持良好的心态，避免精神压力过大。坚持这些方法，有助于提高身高。但身高也受到遗传等多种因素的影响，不要过于强求。
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