如何调整对某人的厌恶情绪，面对其言语感到烦躁如何应对？

保密 | 0个月 2025-03-15 09:35:19 1人回复来自

健康咨询描述：很讨厌一个人怎么办？怎么调节？见到这个人只要他不说话还行，只要说话我就很烦。很讨厌，但是对别人不是这样。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想让自己不再每天那么让自己受折磨，别人不喜欢可以迎合，但是我却做不到。就是很讨厌那些行为。

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2025-03-15 09:36:49 我要投诉

这种情况是比较常见的情绪反应。厌恶一个人可能是因为对方的某些行为或言语与价值观或喜好不符。要试着理解自己的情绪，认识到这种厌恶情绪是正常的，但过度沉浸其中会影响自己的心情。尝试从不同的角度看待这个人，也许能发现一些新的方面。当对方说话让您烦躁时，可以试着深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻做出过激的反应。也可以尽量减少与对方的接触，给自己一些空间和时间来调整情绪。