手淫导致的身体虚弱，药物和生活调理方法咨询

保密 | 0个月 2025-03-16 13:00:42 1人回复来自

健康咨询描述：今年22岁，有几年的手淫史，导致睡眠质量下降，精神状态不佳。药物上如何调理

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：手淫导致的身体虚弱从药物上应该如何调理从生活上如何调理

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2025-03-16 13:02:20 我要投诉

要认识到过度手淫对身体的不良影响，并尽量减少或戒除。对于身体虚弱的情况，药物方面，可以考虑一些具有补肾益气作用的中药，但需在专业人士指导下使用。生活上，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，增强体质，但要注意避免过度劳累。饮食上，多吃一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，少吃辛辣刺激性食物。同时，要保持心情舒畅，避免精神压力过大。