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搬出家庭矛盾后遭遇装修噪音，导致失眠困扰，如何治疗？

保密 | 0个月 2025-03-17 05:10:15 1人回复来自北京市

健康咨询描述：两个月前我跟老公自己搬出来住了，之前在家总是跟婆婆吵架，现在住的这儿小区，是刚新建不久的，还处在装修的阶段，白天晚上都乒乒乓乓的，吵的人是睡不着觉，渐渐的晚上就开始失眠了，吃药也不好使。

想得到怎样的帮助：我经常失眠是怎么回事？该如何治疗呢？

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2025-03-17 05:12:26 我要投诉

失眠问题可能是由多种因素引起的。一方面，之前与婆婆的矛盾可能导致您心理压力较大，情绪不稳定，影响睡眠。另一方面，居住环境中的装修噪音也是一个重要因素，长期的噪音干扰会打乱睡眠规律。

对于这种情况，建议您首先尽量调整自己的心态，尝试通过一些放松的方式，如深呼吸、冥想等缓解压力。同时，可以与小区物业沟通，看能否协调装修时间，减少噪音影响。另外，睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，帮助放松身心。如果情况仍未改善，建议您考虑寻求专业心理咨询师的帮助。