青少年手淫成瘾影响学习与生活，如何戒除并改善健康状况？

健康咨询描述： 您好医生我今年17岁读高中身体很还算健康健康，但是大概是一年半以前渐渐沾上了一个坏习惯“手淫”，而现在我手淫非常频繁有时候一天两三次的时候都有，知道手淫有危害但是就是控制不住，每当做其他事的时候，例如在学习或写作业的时候就会不由自主的想起内些东西然后就控制不住作业也不想写，非得手淫了才能平静下来因为很早就接触了电脑所以在网上很容易的找到那些视频看，而且玩游戏的时候一玩的不顺心就想手淫看那些视频来满足自己，我觉的这对我的影响太大了都快期末考试了这几天在放假本想好好复习但我一个字都没看，早上爬起来就玩电脑，一玩的不顺心来就手淫（因为家里没人都去上班）而且我现在发现我记忆力非常的差我是文科生，注意力也非常的差。经常发呆，上课经常不注意听讲我的成绩也一直上不去、我性格很孤僻每天都呆在家里，然后就会不由的去手淫。手淫完了以后身体也非常的难受，两个肾也很痛。但就是控制不住我只要是放假就手淫几乎每天都

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：该怎么办啊我很着急