全身乏力、脱发、皮肤干，吃什么能改善？
保密 | 0个月 2025-03-18 03:19:02
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健康咨询描述： 全身乏力 头疼 头发老掉 头发干 发白 皮肤干燥 肩疼
曾经的治疗情况和效果： 没什么作用
想得到怎样的帮助：吃什么管用？
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2025-03-18 03:21:27 我要投诉
您描述的这些症状可能是由多种原因引起的，比如营养不良、内分泌失调、压力过大等。从饮食方面来说，建议您多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，有助于增强体力；新鲜的蔬菜、水果富含维生素和矿物质，如维生素 C、E、B 族等，对皮肤和头发健康有益；坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，对改善头发干燥有一定帮助。还应注意保持充足的睡眠，适当减轻压力，如有必要，建议及时就医，查明具体原因，进行针对性治疗。
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