抑郁症患者适合的食物有哪些？如何帮助年轻妹妹调整状态？
保密 | 0个月 2025-03-18 13:42:02
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健康咨询描述： 我妹妹自从去年高考失利以后，精神状态就发生了很大的变化，整天都是郁郁寡欢的，不愿意跟人多说话，老是把自己关在房间里，以泪洗面，我们都吓坏了，带她去医院检查说是患了抑郁症，可是她年龄还小，不想让她吃药。
想得到怎样的帮助：得了抑郁症以后常吃哪些食物对身体好呢？
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2025-03-18 13:42:54 我要投诉
抑郁症患者的饮食调整是很重要的。建议多吃一些富含维生素 B、ω - 3 脂肪酸和氨基酸的食物，如全麦面包、糙米、鸡蛋、牛奶、鱼类等，这些食物有助于改善情绪。对于您妹妹的情况，还可以让她多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、菠菜等，它们富含的营养成分对缓解抑郁症状有一定帮助。要注意饮食的均衡，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时，家人的关爱和支持也非常重要，多鼓励她参加一些户外活动，适当运动也有助于改善心情。
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