长期失眠如何治疗？脑神经衰弱患者二十年依赖安眠药担忧副作用
保密 | 0个月 2025-03-19 01:30:53
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健康咨询描述： 爸爸40几岁的时候得过脑神经衰弱，治疗好了之后就一直失眠，每天晚上睡不着觉。白天就没有精神，很不好受，他经常睡觉前必须吃安眠的药物才能睡着。20几年了一直是这样子，长期吃药又怕有副作用。
想得到怎样的帮助：请问有什么好的办法能治疗长期失眠这个病呢？
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2025-03-19 01:33:10 我要投诉
长期失眠对身体和心理都会产生不良影响，安眠药虽能助眠，但长期依赖确实可能存在副作用。对于这种情况，建议先尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，创造安静、舒适的睡眠环境。还可以通过适当的运动来缓解压力，促进睡眠。饮食上也可做些调整，避免晚餐过饱或过于油腻。如果这些方法效果不佳，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以便制定更个性化的治疗方案，如心理治疗或其他药物治疗。
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