缺乏自信与勇气，总默默承受痛苦，该如何走出困境？
保密 | 0个月 2025-03-19 03:49:48
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健康咨询描述： 我好像没什么信心去做事，又怕又不敢说…总爱一个人躲在角落里承受伤痛又不知跟谁述说
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2025-03-19 03:52:05 我要投诉
要明白缺乏自信和勇气是很常见的情况，不必过于焦虑。这种状态可能源于对自己过高的要求或过去的一些不愉快经历。
要改变这种状况，可以试着从小事做起，逐步积累成功的经验，从而提升自信心。当面对困难时，不要急于否定自己，而是思考如何解决问题。
同时，要学会表达自己的情感和需求，不要总是独自承受。可以找信任的朋友或家人倾诉，也可以通过写日记等方式来释放内心的压力。
另外，尝试一些新的事物，挑战自己的舒适区，也有助于增强勇气和自信。记住，改变需要时间和努力，要相信自己一定可以走出困境。
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